config.arm64_v8a

config.xxxhdpi

config.en

Everyone

gsincraian

Nougat

پس از وقف كل عمرم در وزنه برداری ، تصمیم گرفتم تمام اطلاعات و دانش را به هر كسی كه می خواهد هنر وزنه برداری سنگین وزن را با بهترین روش و سرعت یاد بگیرد ، منتقل كنم.

کلیه برنامه های وزنه برداری در این برنامه شخصاً توسط من ساخته شده است. در طول سالها تجربه من به عنوان وزنه بردار ، روشهای مختلف تمرین را تجربه کردم. بعد از هر مسابقه ، یادداشتهایم را تجزیه و تحلیل کردم تا مشخص کنم که با بهترین نتایج چه ارتباطی دارد.

از این طریق من موفق شده ام روشهای آموزشی را توسعه دهم که هم نتایج من را به حداکثر برساند و هم مرا از هرگونه آسیب جدی در امان نگه داشت. اعتقاد من این است که هر وزنه برداری به دنبال پیشرفت مداوم ، جلوگیری از صدمات جدی و در نهایت به حداکثر رساندن نتایج خود در رقابت است. اگر این اهداف با اهداف شما مطابقت دارند ، در صورت تمایل به مرور و انتخاب هر یک از برنامه های من بپردازید.

Super Weightlifting

آخرین نسخه Super Weightlifting

سایر نسخه‌ها